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真人娱乐体验 - 女性这4个问题不重视,衰老明显会提速!公认的抗衰老食物有哪些

2020-01-11 13:16:10 [来源:匿名] [作者:匿名] [编辑:匿名]
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真人娱乐体验 - 女性这4个问题不重视,衰老明显会提速!公认的抗衰老食物有哪些

真人娱乐体验,有人说“一个老人不过是卑微之物,一件披在拐杖上的破衣裳”。在物质生活日益提高的今天,人们越来越注重自己的容颜,更准确的说,就是害怕自己衰老。但是,自然规律注定衰老是不可避免的。

一、作息不规律

长期睡不好觉,会感到烦躁焦虑、精神萎靡、疲惫乏力、注意力分散、记忆力减退、工作能力下降等;还常见面部皮肤的老化,如皮肤相糙、皱纹增多、面容憔悴等。一个连续几天失眠的人,从外观就和正常人有很大的不同,这是由于身体各脏器没有得到休息,呈超负荷运转而形成的。

二、月经紊乱

一个月经正常的女性,面色红润、肌肤通透、精神状态等都是最好的。这是因为女性特殊的身体结构所形成的,月月是一个健康女性身体健康的标致,也是年轻活力的象征,所以,女性要想延缓衰老,必须要学会呵护自己,特别是自己的卵巢。

三、便秘

女人面部长斑、蜡黄,十有八九都有便秘史,这是因为经过胃肠消化的物质,长时间存留至肠道中,导致体内毒素二次被人体吸收,体现在外部,就是面部色斑、发黑等。定时排便对抵御衰老是十分重要的。

四、压抑与缺乏运动

压力过大时,人们的皮肤和头发并不会马上发生变化,但是在身体内部,脑垂体和肾上腺的活动已经受到了刺激,荷尔蒙分泌加速。肾上腺素会引起心跳加速,血压升高。

肾上腺分泌的另一种激素皮质醇则会引起炎症,并促使人体分解体内的糖分,转化成能量。皮质醇还会导致心血管系统变得紧张,对动脉壁造成损害。此外,它还会导致皮肤变薄和骨质疏松等问题。在这样的情况下,人的免疫力会下降,容易受到感冒、疱疹等病毒的入侵。

在纠正不良习惯和适当保健身体的同时,也要注重饮食调理,水果、蔬菜、五谷杂粮、鱼类饮食合理搭配,只有这样才能使身体更加健康和抵御延缓衰老。

中医对抗衰老早有认识,我国最早的药学专著《神农本草经》,收载365种药物,其中列为“上品”的有100多种。被列为上品的中药,为无毒、有强健身体作用的“补药”。

一、枸杞:

《神农本草经》称它“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”,而且性子平和,一年四季都可以用。现代药理研究正是,枸杞子有类似人参的作用,能预防动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,有增强体质,延缓衰老的功效。

经典食方:枸杞桂圆汤

组成:枸杞15克、桂圆肉10克、去壳熟鸡蛋2个、冰糖30克,一起加水煮20分钟即可,可以补肝肾、益气血。

二、黄芪:

中医认为“脾为后天之本”。它能补一身之气,可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现,黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能使机体细胞生长旺盛,消灭体内自由基,延缓细胞衰老的进程。

经典食方:黄芪煨枣

组成:大枣30个、生黄芪30克,一同煨煮20分钟,每天食用5个枣,可以提高身体免疫功能,增强体质。

三、当归:

我们的容貌在很大程度上由气血决定,气血充足,面色红润、年轻貌美,随着气血不足,容貌就会慢慢衰老。当归有“十方九归”的高曝光率,尤其因调经、补血方面成绩卓著,被列为妇科第一圣药。此外,当归还能提高全身的代谢水平,具有抗缺氧、调节机体免疫功能、预防癌症、防止动脉硬化的能力。

经典食方:当归生姜羊肉汤

组成:当归15克、生姜30克、羊肉500克,加水煮汤,再加适量调料。适用于体质虚弱、阳气不足的人食用。

夏天很多人肝火旺,同时如果生活节奏快,很容易焦虑、睡眠不好、暴躁,时间久了会出现色斑、气色不好,很多女性朋友甚至出现痛经。

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