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凯发体育ios下载全站 - 只吃素也没那么健康,素食主义者小心

2020-01-10 16:50:13 [来源:匿名] [作者:匿名] [编辑:匿名]
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凯发体育ios下载全站 - 只吃素也没那么健康,素食主义者小心

凯发体育ios下载全站,很多人认为

动物性食物中含有胆固醇

植物性食物没有胆固醇

避免血脂升高

天天吃素好不好呢?

天天吃素好不好?

动物性食物中的胆固醇高

不吃可以减少胆固醇的摄入

人体内的胆固醇

70%以上是自身合成的

一点不吃

体内照样合成大量胆固醇

全素饮食的人

合成比例还要多一些

血液中甘油三酯水平也不低

因为吃的馒头、米饭和烹调油

比普通人多

最后会转化成血中的甘油三酯

全素是不对的

成人每天要吃

一个拳头大小的鸡鸭鱼肉

多吃鱼虾

适量吃一些鸡鸭鹅白肉

可以吃一些红肉(猪牛羊)

大荤全素都不益

少荤多素最有利

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