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韩国赌场赌场玩法 - 这菜二元一大捆,却富含丰富的钙质,对牙齿和骨骼的生长有促进作用

2020-01-08 16:07:19 [来源:匿名] [作者:匿名] [编辑:匿名]
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韩国赌场赌场玩法 - 这菜二元一大捆,却富含丰富的钙质,对牙齿和骨骼的生长有促进作用

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苋菜有两种,紫色的是种植的,绿色的是野生的,我一般用紫色的凉拌,绿色的做饺子馅儿吃非常好吃。今天从早市二元一捆买的苋菜好大一捆啊,非常新鲜,我用蒜末一起凉拌的味道不错。苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素k,可以促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。也可以减肥清身,促进排毒,防止便秘。

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用料

主料:苋菜500克

辅料:蒜10克 鲍鱼汁10克 生抽10克 陈醋10克 香油5克

制作过程:

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1.苋菜摘去老根,清洗干净。

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2.然后放入开水里焯烫2分钟

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3.拍碎的大蒜剁一下放碗里加入生抽

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4.加适量陈醋

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5.加点鲍鱼汁

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6.最后来点香油搅匀

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7.焯好的苋菜过冷水然后放入蔬菜甩干桶甩去多余的水分。

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8.放案板上切碎

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9.摆盘浇上兑好的调料汁吃时拌匀即可。

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小贴士:

现吃现拌,不然爱出汤。

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